Crea una mood board con Pinterest
Ci sono diversi momenti in cui non si riesce a descrivere a parole quello che si sta vivendo. Altre volte le parole ci sono, ma somigliano a coperte troppo piccole, che lasciano scoperto sempre qualche angolo di pancia o di cuore.
Creare una mood board con Pinterest può aiutarti a costruire “coperte di immagini” che tengono al caldo quelle parole che sono ancora troppo difficili da pronunciare.
1. (Se non lo hai già) scarica Pinterest sul tuo telefono. Registrati o fai log in
2. Crea una nuova bacheca (fai click su + > Bacheca > chiamala “Mood Board” > rendila segreta)
3. Cerca nella sezione “Scopri” o tramite “Cerca idee” oggetti, luoghi, colori, immagini, persone che risuonano con il tuo umore e salvali nella mood board. Salva ogni giorno, per una settimana, una o più immagini differenti
4. Mentre scorri le immagini fai attenzione a quelle su cui ti soffermi e salvale
5. Una volta passata una settimana puoi (se ti va) prendere carta e penna e provare a rispondere a queste domande
- Guardando la tua mood board vedi emergere un tema specifico dalle immagini che hai scelto?
- Qual è l’immagine che più rappresenta come ti senti ora?
- Qual è l’immagine che ti piace di meno ma che rappresenta qualcosa che sta accadendo dentro di te?
Altre idee
Puoi scegliere di andare avanti a creare la tua mood board per tenere traccia visiva di cosa cambia nel tuo mondo interiore (a fine mese perché non creare un collage con le immagini che ti “richiamano” di più?)
Questo è un semplice e ottimo strumento da utilizzare anche in un percorso di terapia sia che tu sia un/una paziente (perché non condividere la mood board con il tuo terapeuta e poi parlarne insieme?) sia che tu sia una/un terapeuta alla ricerca di nuovi strumenti
Ti è piaciuto creare la tua mood board con Pinterest? Puoi scoprire qui altri esercizi creativi. Qui invece puoi scoprire il percorso psicologico con strumenti creativi.