Il diario concentrico

Come si usa il diario concentrico?

Puoi usare il diario concentrico per:

• raccontare la tua settimana
• esplorare uno stato d’animo o un’emozione che viene a trovarti spesso
• scrivere un sogno in modo visivo

Prendi un foglio e disegna 7 cerchi concentrici oppure scarica il diario concentrico qui:

Racconta la tua settimana

1. Ogni giorno riempi un livello del cerchio
2. Descrivi la tua giornata e le tue emozioni attraverso simboli, colori, parole, una frase, un pensiero
3. Puoi scegliere di far coincidere il lunedì con il centro del cerchio/con il livello più esterno

Racconta la tua emozione

Racconta l’emozione che ti viene a trovare più spesso in questo periodo. Riempi il cerchio ogni volta che la senti, usando colori, simboli, pensieri ricorrenti. In questo modo creerai un diario visivo della tua emozione o stato d’animo.

Racconta il tuo sogno

Scegli un sogno che hai fatto. Racconta le diverse scene del sogno sempre scegliendo simboli, parole, frasi, che raccontano le tue immagini oniriche. Che effetto ti fa vederlo rappresentato così?

Questo esercizio è solo un’idea per tenere un diario creativo personale. Il suo unico intento è far nascere in te un racconto che puoi esprimere per iscritto o attraverso le immagini. Mentre lo fai allenta la ragione e liberati dal bisogno di dare un giudizio estetico su quello che crei. Nella spontaneità ci sono messaggi importanti.