Perché delle risorse gratuite?
Queste risorse prendono forma dal desiderio di intrecciare ciò che amo: l’esplorazione dell’interiorità, la creatività e le possibilità offerte dal digitale.
Sono PDF stampabili, pensati come piccoli compagni di viaggio nei momenti di introspezione. Ogni libretto è dedicato a una tematica specifica e propone esercizi, spunti e riflessioni per esplorare il proprio mondo interiore con delicatezza.
Alcuni materiali hanno un taglio più psicoeducativo, come le Mappe sul Trauma e l’Osservatorio Digitale. Altri offrono pratiche creative per dare forma ai vissuti — come Lunatica e la Wunderkammer dell’Anima. Ci sono poi strumenti basati sulla scrittura, come la Ruota della Vita, il Diario dell’Ombra e il Diario dei Sogni, dedicato a custodire i nostri dialoghi notturni.
Ho voluto creare materiali accessibili, capaci di accendere piccole scintille interiori.
Un invito gentile a rallentare, ascoltarsi e prendersi del tempo per sé.
Mappe sul trauma
Strumenti psicoeducativi
Questa risorsa gratuita contiene delle mappe psicoeducative che illustrano il concetto di trauma. Sono pensate sia per i survivor che desiderano avere una prima “infarinatura” sul tema per sapere qualcosa in più su quello che accade dentro di loro, sia per partner/amici/parenti di survivor che desiderano informarsi, sia per psicologi o psicoterapeuti che cercano uno strumento semplice per fare psicoeducazione insieme ai propri pazienti.
- 4 mappe psicoeducative basate sul libro “Trasformare l’eredità del trauma” di Janina Fisher
- 1 mappa che accenna all’albo illustrato “Dentro Me” di Alex Cousseau e Kitty Crowther
- Piccola bibliografia per iniziare a esplorare il tema del trauma
Osservatorio digitale
Strumenti psicoeducativi
L’osservatorio digitale è un semplice strumento che può aiutarti a riflettere sul tuo rapporto con il digitale. Quali sono le abitudini che ti piacerebbe cambiare?
- 9 pagine
- 10 esercizi
- piccoli consigli quotidiani sul digitale
- una scala per valutare le tue emozioni nei confronti del digitale
Lunatica
Raccolta di esercizi creativi
Per celebrare il primo compleanno della pagina di Ferite Creative ecco una raccolta di tutti gli esercizi usciti nel 2021. Usa la scrittura, i colori e l’immaginazione per viaggiare in una parte sconosciuta di te che non vede l’ora di incontrarti.
- 53 pagine
- Lunatica è una raccolta di tutti gli esercizi creativi usciti su Ferite Creative nel 2021
- Per scaricare gratuitamente questa risorsa iscriviti alla newsletter
Wunderkammer dell’Anima
Raccolta di esercizi creativi
A volte Anima dorme. È stanca di seguirti lì dove pensi di dover andare. Si ribella al tuo bisogno di fare con l’immobilità. Non ne vuole sapere dei tuoi programmi o di quello di cui ti riempi le giornate per distrarti. Dorme perché ha bisogno di tempo per capire chi è diventata. Questo diario è per te che vuoi raccogliere tutte quelle emozioni assopite che aspettano sotto la coltre.
- 9 pagine
- 9 oggetti bizzarri che aspettano di essere raccontati
- 2 modalità per compilare il diario: una guidata e una più istintiva
La Ruota della Vita
Scrittura libera
“Come stai?” A volte rispondere a questa domanda non è per niente semplice. C’è una nebbia che ci accarezza la pelle e si fatica a guardarsi con chiarezza. Questo strumento ti aiuta a scattare un’istantanea di te nel momento presente.
- 8 pagine
- ruota stampabile
- domande per riflettere su ogni sezione
- spazio per annotare riflessioni
Il Diario dell’Ombra
Scrittura libera
Un diario illustrato che custodisce diversi esercizi creativi pensati per confrontarsi con il proprio lato oscuro.
- 24 pagine
- 10 domande per riflettere sul rapporto con le proprie parti oscure
- Esercizi: le due liste – il gioco delle ampolle – le due sorelle scomode – i volti innominati – il barattolo delle paure – che rapporto ho con il mio corpo? – le promesse nelle curve della pelle – esercizio creativo con un incubo – elogio alle ombre
Il Diario dei Sogni
Scrittura libera
Il sogno è un dialogo con la nostra parte più creativa. Questo diario vuole aiutarti a tenere aperta una connessione con i personaggi e gli scenari che ti vengono a trovare ogni notte. Puoi usarlo per iniziare a scrivere i tuoi sogni – se non lo hai mai fatto prima – o per osservare i tuoi sogni in un determinato periodo di tempo.
- 36 pagine
- in ogni spazio-sogno troverai: domande che ti aiutano a descrivere le tue immagini oniriche + una pagina ribelle (luogo in cui usare la tua parte più istintiva)
Chi vive dentro me?
Materiale laboratori
In occasione del laboratorio online “Chi vive dentro di me?”, ho creato delle risorse gratuite che ti aiuteranno nella creazione del tuo mazzo di carte personale.
