Disegno i miei confini

1. Prendi un foglio e disegna una sagoma pensando che rappresenti il tuo corpo

2. Colora l’intera sagoma del colore o dei colori che preferisci

3. Pensa a una relazione che stai vivendo e che ti sta dando tanto da pensare/sentire (può essere nel campo dell’amore, ma anche della famiglia o delle amicizie)

4. Scrivi all’esterno del tuo corpo tutti quei comportamenti, tuoi o dell’altro, che in questa relazione ti fanno male e su cui vorresti lavorare

5. Scrivi all’interno del tuo corpo una frase che riassume una cosa che vorresti da questa relazione

Ora prova a rispondere a queste domande:

• Come senti i tuoi confini in questo periodo?
• Quali emozioni e pensieri associ a questo tema?
• Senti che dovresti tracciare confini più chiari per recuperare il tuo spazio o che invece ti farebbe bene renderli più permeabili?
• Quali sono le piccole cose che puoi iniziare a fare per prenderti cura dei tuoi confini?

Questo esercizio è solo un’idea per tenere un diario creativo personale. Il suo unico intento è far nascere in te un racconto che puoi esprimere per iscritto o attraverso le immagini. Mentre lo fai allenta la ragione e liberati dal bisogno di dare un giudizio estetico su quello che crei. Nella spontaneità ci sono messaggi importanti.